トレーニングや食事指導のスペシャリストが、パーソナルトレーナーと呼ばれています。
お客様一人一人に合わせた、運動指導、トレーニング補助、食事指導などのメニューを構成して、目標から逆算して、日々のトレーニングを指導します。
その目標を達成するために、パーソナルトレーナーがサポートしたトレーニングこそ、パーソナルトレーニングと言います。
パーソナルジム
パーソナルトレーナーが所属するジムを「パーソナルジム」と呼ぶことが多い。
最近では、パーソナルジムで担当となったお客様を顧客として、トレーナーが独立して小規模に行うジムもパーソナルジムと呼ばれることがあります。
基本は、トレーナーとマンツーマンで個人別のメニューを個室で行う事ができるのが、パーソナルジムです。
パーソナルトレーニングのメリット
単に、目標までの体重にするだけではなく、自分に合ったトレーニング方法や食事のベースを利化することができます。
・男／女
・年齢
・職業
・現在の体力
上記のような情報と、本人の目標に合わせて、トレーニングの負荷をコントロールし、食事のアドバイスをもらえます。
そして、どうしてそのような運動や、食事メニューが効果的なのかを教えてくれるのです。
パーソナルトレーナーの役割
パーソナルトレーナーの本当に重要な役割は、目標達成のために途中であきらめないように支えてくれることです。
トレーニングや食事のメニュー作りよりも、挫けそうになった時に目標を理解して後ろから押してくれたり、手を差し伸べて引っ張ってくれる人の存在は大きいと思います。
プロスポーツにおいても、トレーナーやコーチの役割が大きいのと同じ理由です。
最近、日本でも流行っている、ライザップなどのダイエットにおいても、食事ごとのLINEでの報告や、1時間のトレーニングの中での目標達成から、１週間の目標達成まで、色々な目標を共有して手助けしてくれます。
ライザップは単なるダイエットメソッドにとどまらず、健康数値の改善も見込めるヘルスケアソリューションとして進化すべく、114を超える医療機関と連携し、医学的エビデンスに基づいたプログラムの研究開発を行っています。 1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月～続けて理想のボディメイクを目指すプログラム 数々の芸能人もダイエットに成功していることで名実ともに有名なジムがライザップです。 １．短期間で成果を出すトレーニング ２．しっかり食べて痩せる食事管理 ３．成功に導く挫折させないメンタルサポート 辛いと思われがちなライザップのトレーニングですが、じつはトレーナーの指導によるわずか週2回、1日50分の筋力トレーニングがメインとなります。 なぜ、これだけで十分かと言えば、ライザップのトレーニングが運動で脂肪を燃やすだけではなく、普段から脂肪が燃えやすいカラダを作るためのものだから。 しかし、やみくもに筋トレをすれば良いわけではありません。筋肉をつけるには、今の筋力を使い切ることで効果が増すと言われています。 とはいえ、一人で限界まで行うのは難しく、怪我の危険性があります。ライザップでは専門の教育を受けたトレーナーが適切なトレーニング補助を行うため、安全に筋力を使い切り、その結果、ライザップのトレーニングでは、約250％まで筋活動を向上させることができるのです。ライザップ（RIZAP）
ボディーメイク達成者10万人を超えました
ライザップ３つのポイント
例えば有酸素運動で脂肪を燃やすと、1㎏痩せるには150km走る必要があります。しかし、筋肉量の多いカラダであれば、改めて運動をしなくても、日常の動作だけで脂肪が燃焼され、自然と痩せることができるのです。
対応地区
全国
男女
男女
料金
入会金：50,000円
シェイプアッププログラム：298,000円～
各コースにより異なります
期間
2ヶ月コース～
特徴
ＣＭでもおなじみのプライベートジムの最大手
その他
