トレーニングや食事指導のスペシャリストが、パーソナルトレーナーと呼ばれています。
お客様一人一人に合わせた、運動指導、トレーニング補助、食事指導などのメニューを構成して、目標から逆算して、日々のトレーニングを指導します。
その目標を達成するために、パーソナルトレーナーがサポートしたトレーニングこそ、パーソナルトレーニングと言います。
パーソナルジム
パーソナルトレーナーが所属するジムを「パーソナルジム」と呼ぶことが多い。
最近では、パーソナルジムで担当となったお客様を顧客として、トレーナーが独立して小規模に行うジムもパーソナルジムと呼ばれることがあります。
基本は、トレーナーとマンツーマンで個人別のメニューを個室で行う事ができるのが、パーソナルジムです。
パーソナルトレーニングのメリット
単に、目標までの体重にするだけではなく、自分に合ったトレーニング方法や食事のベースを利化することができます。
・男／女
・年齢
・職業
・現在の体力
上記のような情報と、本人の目標に合わせて、トレーニングの負荷をコントロールし、食事のアドバイスをもらえます。
そして、どうしてそのような運動や、食事メニューが効果的なのかを教えてくれるのです。
パーソナルトレーナーの役割
パーソナルトレーナーの本当に重要な役割は、目標達成のために途中であきらめないように支えてくれることです。
トレーニングや食事のメニュー作りよりも、挫けそうになった時に目標を理解して後ろから押してくれたり、手を差し伸べて引っ張ってくれる人の存在は大きいと思います。
プロスポーツにおいても、トレーナーやコーチの役割が大きいのと同じ理由です。
最近、日本でも流行っている、ライザップなどのダイエットにおいても、食事ごとのLINEでの報告や、1時間のトレーニングの中での目標達成から、１週間の目標達成まで、色々な目標を共有して手助けしてくれます。