ジムの形式には、いくつかありますが、一昔前はプロのスポーツ選手だけが利用していたのが「プライベートジム」です。
海外のセレブの多くは、プライベートジムと契約し、専属のトレーナーがいます。
最近は、日本でもプライベートジムが流行っていますね。
プライベートジムには、色々な特徴がありますので、詳しく説明します。
パーソナルトレーナーが付く
プライページジムと契約すると、専属のトレーナｰが付きます。
トレーナーは、各担当のお客様の運動能力や筋力、目標などを考えてトレーニングメニューを作成します。
１人では、くじけてしまう日々のトレーニングや、実力よりも少しだけ強度のある運動を後押ししてくれるので、自分のレベルがアップします。
トレーングにおいて、パーソナルトレーナーの存在は大変大きな存在です。
個室でトレーニングが受けれる
トレーニングマシーンがたくさん並んだ一般的なジムと違い、個室でのトレーングが基本となります。
プライベートジムでは、トレーナーとマンツーマンで個室でトレー人ングを行います。
人の目を気にすることもなく、集中して自分のトレーニングが行えます。
初心者だったり、ダイエット目的だったりすると、どうしても他人の目が気になりますが、個室なので安心です。
体系維持や健康維持の知識が身に付く
プライベートジムの大きな特徴に、知識の習得があります。
単にトレーナーが計画するトレーニングを行うだけでなく、そのトレーニング方法や効果などを理論立てて指導してくれます。
トレーニングを通して、自分に適したトレーニング知識とトレーニングの方法が身に付くため、ジムに行けない日でも自己練習できたり、ジムを辞めても継続して自分で運動が続けられます。
特に、ダイエットに関しては、一度成功しても、体重の維持をしていくために、知識や理論は重要です。
成功事例などの情報が得られる
プライベートジムでは、名前は明かされませんが、性別、年齢、身長、体重、10代の時の体系など別に、トレーニング効果やダイエット成功事例などが情報として蓄積されています。
自分に似た事例を適用することで、運動の効果が予想できます。
医学的にとか、傾向的にだはなく、過去の成功事例としてはと言われれば、説得力ありますね。
目標の立て方や、設定に関しても、実績を説明してもらうことで、納得して最後まであきらめずにできます。