ダイエット パーソナルトレーナー プライベートジム 女性専用

本気でダイエットしたいならプライベートジムが最適

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本気のダイエットを考えているなら、プライベートジムが最適だと思います。
テレビで見た情報や、雑誌に掲載されている記事を見よう見まねで真似しても一瞬は体重は減りますが、リバウンドします。
20代男女にダイエットの経験があるかという質問では、80%以上の方が経験ありと答えている統計情報から考えて、この記事を読まれている方はリバウンドを過去に体験しているかもしれません。

論理的にダイエット計画を作ってくれる

プライベートジムのダイエット計画は、各個人ごとに作成してくれます。

例えば・・・・

1.男性/女性
2.年齢
3.現在の体の状態(筋肉量、脂肪量、水分量・・)
4.体質

などをベースに、トレーニングと食事のコントロールをする計画を立てます。
自分では、なかなかできないですね。

特に、たくさんのダイエットで実績を持っている大手のジムなどは、ほぼ完ぺきに計画を作る事が可能で、その計画通りに進めれば2ヶ月でほぼ目標の体になれます。

ライザップ(RIZAP)

ボディーメイク達成者10万人を超えました

ライザップは単なるダイエットメソッドにとどまらず、健康数値の改善も見込めるヘルスケアソリューションとして進化すべく、114を超える医療機関と連携し、医学的エビデンスに基づいたプログラムの研究開発を行っています。

1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月~続けて理想のボディメイクを目指すプログラム

数々の芸能人もダイエットに成功していることで名実ともに有名なジムがライザップです。

ライザップ3つのポイント

1.短期間で成果を出すトレーニング

2.しっかり食べて痩せる食事管理

3.成功に導く挫折させないメンタルサポート

辛いと思われがちなライザップのトレーニングですが、じつはトレーナーの指導によるわずか週2回、1日50分の筋力トレーニングがメインとなります。

なぜ、これだけで十分かと言えば、ライザップのトレーニングが運動で脂肪を燃やすだけではなく、普段から脂肪が燃えやすいカラダを作るためのものだから。
例えば有酸素運動で脂肪を燃やすと、1㎏痩せるには150km走る必要があります。しかし、筋肉量の多いカラダであれば、改めて運動をしなくても、日常の動作だけで脂肪が燃焼され、自然と痩せることができるのです。

しかし、やみくもに筋トレをすれば良いわけではありません。筋肉をつけるには、今の筋力を使い切ることで効果が増すと言われています。

とはいえ、一人で限界まで行うのは難しく、怪我の危険性があります。ライザップでは専門の教育を受けたトレーナーが適切なトレーニング補助を行うため、安全に筋力を使い切り、その結果、ライザップのトレーニングでは、約250%まで筋活動を向上させることができるのです。

対応地区 全国
男女 男女
料金 入会金:50,000円
シェイプアッププログラム:298,000円~
各コースにより異なります
期間 2ヶ月コース~
特徴 CMでもおなじみのプライベートジムの最大手
その他
 

パーソナルトレーナと二人三脚

ダイエットは孤独なものです。
自分がダイエットしたことをSNSなどで公表して、友達やフォロワー、赤の他人に応援してもらう事も出来ますが、よっぽどの事がない限りダイエットは密かに行われます。

パーソナルトレーナーは、ダイエットをする上での唯一の仲間です。
それも、トレーニング技術や食事のアドバイスができる優秀な仲間なのです。

特に、ダイエットでキーとなるのは、挫けそうな時に「厳しく」「やさしく」「論理的に」自分を支えてくれる存在ですよね。
それが、パーソナルトレーナーです。

担当のトレーナーに、LINEなどで手軽に質問をしたり、抑えられない食欲の衝動が来た時に助けてもらったり、1人ではなかなか進めない道ですが、2人だと超えることができます。

食事のコントロール

2ヶ月を目標にダイエットを行うプランの場合、ほとんどのジムが糖質制限の食事の指導を行います。
減らす体重が少ないからとか、多いからとか関係なく、糖質制限(炭水化物抜き)は、きついものです。

ダイエットの時の食事
プライベートジム(パーソナルジム)の食事指導

ダイエットを目標としたプライベートジムには、何らかの食事の指導があります。 食が細いのに、ダイエットでジムに来る人は、ほぼいないと思います。 まずは、暴飲暴食をやめるところからが指導のスタートです。 ...

基本的に食べるのを我慢する物

お米、パン、麺類(うどん、そば・・)
根菜類、甘い果物
お菓子(スナック、せんべい、クッキー、ケーキ・・)
ジュース(砂糖入り商品すべて)

いや~きついですね。
そもそも、炭水化物が好きだから、ダイエットする事になったので、苦しい反面、よく考えれば理解も出来ます。

上記の食べ物の場合、分かりやすいのですが、外食したり、コンビニで弁当を買った時など、自分で判断しづらいおかずなどがあります。
そのような時も、パーソナルトレーナーに写メを送って、判断してもらえます。

まとめ

ダイエットには、パーソナルトレーナーが必要!

特に、3日坊主だと自分で自覚している人や、どうしても2ヶ月でスリムに、理想の体になりたいけど、1人では心配な人は、プライベートジムがオススメです。

同性のトレーナーの方がいいという方もたくさんいらっしゃいます。
また、男性専用、女性専用のジムもたくさんありますので、実際に体験コースに行ったり、各ジムのほーページなどで詳しい内容を見て決めた方が良いですね。

トリプルエム

トレーナーは全員女性、女性にもトレーニング初心者にもやさしいパーソナルトレーニングジムです。
パーソナルトレーニングとともにエステが受けられます。
トレーナー・トレーニング空間・立地など、女性目線にこだわっています。

(1)パーソナルトレーニング ×エステ
トレーニングで基礎代謝アップ、エステで新陳代謝アップのダブルアプローチで、痩せやすく、太りにくい身体
に。
最新エステ機器&ハンドマッサージでトレーニングでは落としにくいセルライトにもアプローチします(エステ
は六本木店のみ)。

(2)トレーナーは全員女性で有資格者
女性の身体を知り尽くしたスペシャリストのみで構成。
国内外の女優・モデルのボディメイキングに携わってきた実績多数のトレーナーが担当します。

(3)完全個室のプライベートジム
最新設備を備えたスタジオ内は、広く、スタイリッシュな空間。退室まで貸切のため、
人目を気にせずトレーニングに集中できます。

(4)駅から徒歩2分で通える
2店舗とも駅近なので、天候や気温や日焼けなど気にせず通えます。
22時まで営業しているので、予定に合わせて利用できます。

対応地区 東京(六本木、南青山)
男女 女性専用
料金 入会金:不要
短期集中ダイエットコース320,000円 ~
モニター割引あり
期間 2ヶ月~
特徴 女性目線にこだわったパーソナルジムです。
その他

ナイア(Naia)

6部門制覇(楽天リサーチ調べ)

女性人気No.1
プライベートジム人気No.1
ダイエットジム人気No.1
お尻専門ジム人気No.1
くびれ専門ジム人気No.1
パーソナルトレーニングジム人気No.1

みなさまはウエスト&ヒップの黄金比率をご存知でしょうか?
砂時計のような体型を目指すのであれば、ただやみくもにトレーニングをしていても意味がありません。
ウエスト&ヒップの理想的な比率は「7:10」と言われています。
ナイアはこの「黄金比率」トレーニングのプロフェッショナル集団を集めた
日本初ウエスト&ヒップ特化型ジムとなります。
ナイアの特化型トレーニングで砂時計形のボディを手に入れましょう。

完全オーダーメイドメニュー

トレーナがお客様に合わせたトレーニングメニューを完全オーダーメイドでプロデュース。更にナイアオリジナルのトレーニングを受けた後に必ずお尻が上がる「究極のスクワット」もメニューとしてご用意しております。

食べて痩せる

3食べてしっかり痩せる。
無理な食事制限はありません。トレーナーよりひとりひとり食事指導致します。

ウェア&シューズレンタルサービス

手ぶらで気軽にご来店。
ウェア&シューズのレンタルサービスもございます。

対応地区 東京(銀座、恵比寿、渋谷、池袋、中目黒、本町)
男女
料金 入会金:48,000円
スタンダードコース:148,000円~
期間 1ヶ月(全8回) 
特徴 くびれ&美尻専門のジム
その他 他のジムからの乗り換えで入会金無料キャンペーン中

 

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